Precisa fazer uma consulta de ortopedia à distância? Você sabia que a telemedicina pode ser a melhor alternativa para você, caso não possa comparecer em um consultório?
Um dado mostra que só no Brasil, pelo menos 84% das pessoas já sentiram algum tipo de dor nas costas. Você sabia que a prática de alongamentos e exercícios pode prevenir a dor nas costas e outras articulações?
Apesar de a dor não estar ligada somente à produção de cortisol e adrenalina (existem centenas de motivos para uma pessoa sentir dor), a prática de alongamento pode resolver esse problema de diversas maneiras.
Quem alonga o corpo com frequência geralmente sente menos dor. E quando sofre algum problema de saúde, não só sente a dor de uma forma mais atenuada, como também sente menos os sintomas. Ao fazer uma consulta de ortopedia, você provavelmente ouvirá a mesma coisa!
Foram realizados alguns testes na Universidade de Montreal muito interessantes. Cerca de 30 pessoas foram submetidas a um tipo de teste, onde metade praticava alongamentos e a outra metade não. Antes, todas passaram por uma consulta de ortopedia para verificar o físico.
Todas as pessoas tiveram uma placa de metal aquecida encostada na nuca. Aquelas que praticavam alongamentos sentiam menos dor do que as que não praticavam. E como você pode imaginar, as que não praticavam eram menos resistentes à temperatura.
Outras pesquisas muito interessantes indicam que aquelas pessoas que têm um poder de foco e concentração maiores estão menos propensas a sentirem dor.
Alongando mais todos os dias, você pode justamente trabalhar esse lado do desenvolvimento do foco. Esses estudos concluíram que aquelas pessoas que possuem um poder de concentração maior possuem áreas do cérebro mais ativas e conectadas entre si.
Essas mesmas áreas são mais propensas a serem desativadas em determinados momentos por pessoas que não praticam alongamentos ou que não têm um poder suficientemente grande de manter o foco.
Com isso, surge uma nova perspectiva para a telemedicina. Estudos estão sendo realizados para que essa região do cérebro seja trabalhada através de terapias alternativas para pessoas que sentem dor com frequência.
Enquanto essas terapias não são desenvolvidas, a resposta para esse problema é simples: pratique mais alongamentos!
Agora, antes de falarmos sobre os benefícios da telemedicina e antes de passar por uma consulta de ortopedia, confira algumas dicas de exercícios caseiros para reduzir a dor!
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Antes de passar por uma consulta de ortopedia, faça esse exercício deitado de barriga para cima, cruze a perna direita sobre a coxa esquerda, abrindo a parte direita do quadril. Coloque as mãos ao redor da coxa esquerda. Aproxime a perna esquerda do tórax e vai aumentando o alongamento conforme for conseguindo. Atente-se para não deixar a pelve levantar do solo. Repita o alongamento do lado oposto. Mantenha o alongamento por 30 segundos e repita 3 vezes de cada lado.
Deitado de barriga para cima, com os braços abertos, estendidos e as palmas da mão para cima. Estenda a perna esquerda no solo, leve a perna direita até a esquerda, colocando o pé direito sob o joelho esquerdo. Gire a pelve para a esquerda e a cabeça para a direita. Repita o alongamento do lado oposto. Mantenha o alongamento por 30 segundos e repita 3 vezes de cada lado.
Dê um passo para frente longo com a perna direita, dobre os joelhos até o esquerdo tocar o solo e o joelho direito ficar exatamente na linha do tornozelo direito. Apoie as duas mãos na região da pelve e faça uma leve força com a pelve para a frente. Repita o alongamento do lado oposto. Mantenha o alongamento por 30 segundos e repita 3 vezes de cada lado.
Deitado (a) de barriga para baixo com as pernas estendidas, os pés juntos e as mãos apoiadas no solo ao lado da cabeça. Apoiando-se nas mãos e no antebraço, eleva-se o tronco mantendo a pelve em contato com o solo. Mantenha o alongamento por um minuto e repita 3 vezes.
Agora que você já entendeu como se alongar para evitar dores, saiba que é necessário passar por uma consulta de ortopedia! Mas se você não puder comparecer a um consultório para passar pela sua consulta de ortopedia, não tem problema.
A telemedicina pode resolver isso. Sabia que é possível passar por uma consulta no conforto da sua casa? Para passar por uma consulta de ortopedia, basta que você tenha algum dispositivo com acesso à Internet.
Ao passar pela consulta de ortopedia, caso seja necessário tomar algum medicamento, o próprio médico passará a receita por meio do canal de atendimento.
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